Dieta femeilor japoneze este o opțiune foarte bună atunci când vine vorba de eliminarea kilogramelor în plus.Dacă încerci să pierzi o cantitate decentă de greutate într-o perioadă relativ scurtă de timp această dietă este potrivită pentru tine.Când urmați acest plan exact așa cum a fost creat, puteți da jos până la 8 kilograme în 2 săptămâni.În continuare veți găsi informații detaliate despre dieta de 14 zile cu ou fiert și cafea practicată des de femeile japoneze.
Ziua 1.
Mic dejun: alegeți între o cană de ceai sau o cafea simplă.
Pranz: salata verde, o rosie, puțin ulei de masline ca dressing, cu doua oua fierte.
Cina: salata verde cu puțin ulei de masline ca dressing cu o bucata de pește gătit la abur sau la grătar.
Ziua 2.
Mic dejun: o ceașcă simplă de cafea cu o felie de pâine prăjită.
Prânz: salată verde cu sos de ulei de măsline, o bucată de pește gătit la abur, fiert sau la grill.
Cina: un iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi, o friptură de vită la grătar .
Ziua 3.
Mic dejun: o ceașcă de cafea simplă.
Pranz: un ou fiert tare cu trei morcovi cruzi sau fierți.
Cina: mâncați 2-3 mere proaspete.
Ziua 4.
Mic dejun: o ceașcă de cafea simplă.
Prânz: un măr cu fenicul sau rădăcină de păstârnac și puțin ulei de măsline.
Cina: salata verde cu ulei de masline, o friptura de vita, doua oua fierte.
Ziua 5.
Mic dejun: un morcov crud cu suc de lamaie.
Prânz: 2 bucăți de pește gătit la abur, fiert sau la grill cu o saltă din două roșii.
Cina: un morcov crud cu lamaie si ulei de masline cu doua oua fierte tari.
Ziua 6.
Mic dejun: o ceașcă simplă de cafea.
Prânz: salată verde cu morcovi sau ulei de măsline, 2 bucăți de piept de pui gătit la abur sau fiert.
Cina: un morcov cu ulei de masline și două ouă fierte tari.
Ziua 7.
Mic dejun: o ceașcă de ceai negru sau verde, simplu.
Prânz: o bucată de friptură din carne de viită, fructe la alegere.
Cina: orice cină din săptămâna, alta decât cea din a treia zi.
Acesta este planul dietei japoneze cu cafea și ou pentru 7 zile.Pentru că dieta este recomandată să se urmeze timp de 14 zile, următoarele 7 zile se va repeta planul.Această dietă este un model alimentar care include cantități de ouă, proteine slabe, legume fără amidon și fructe cu conținut scăzut de carbohidrați. Această dietă este considerată a fi săracă în calorii și săracă în carbohidrați.
Aveți totuși grijă atunci când începeți un nou model de alimentație, ar trebui să vă dați seama de posibilele riscuri și beneficii ale acestuia.Nu urmați dieta dacă suferiți de anumite afecțiuni, ci cereți întotdeauna înainte părerea unui medic specialist.
wawlist
Add comment