Dacă vrei să slăbești rapid (poate ai vreo nuntă care se apropie, poate vrei să pleci în concediu), atunci s-ar putea ca dieta cu ouă fierte să fie ceea ce cauți! Deși vei consuma un număr redus de alimente, acestea sunt suficiente ca să îți hrănească organismul și să îți stimuleze metabolismul și să ardă grăsimile nedorite.
Dieta cu ouă fierte te-ar putea ajuta să pierzi pînă la 10 kg în doar două săptămîni!
Foarte important: cât timp ții acest regim, trebuie să bei multă apă – minimum 8-10 pahare pe zi. Asta va ajuta și la eliminarea toxinelor. Totodată, încearcă, pentru cele mai bune rezultate, să faci măcar o jumătate de oră de exerciții fizice în fiecare zi!
Iată câteva reguli de la care nu trebuie să te abați sub nicio formă:
Fără fast-food
Fără băuturi carbogazoase
Fără zahăr
Iată meniul pentru cele două săptămâni de dietă:
Săptămâna 1.
Luni
Micul dejun – două ouă fierte, o portocală sau grapefruit
Prânz- doi cartofi dulci la cuptor, două mere
Cină- o salată de legume cu pui fiert
Marți
Micul dejun – două ouă fierte, o jumătate de portocală sau grapefruit
Prânz – o salată de pui cu legume
Cina – o salată de legume, două ouă fierte, o jumătate de portocală
Miercuri
Micul dejun: două ouă fierte, o portocală
Prânz: o roșie mare, o bucată de cașcaval, un cartof dulce copt
Cina: o salată de legume cu pui
Joi
Micul dejun: două ouă fierte, o portocală
Prânz: câteva fructe
Cină: o salată de pui cu legume
Vineri
Micul dejun: două ouă fierte, o portocală
Prânz: un bol de legume fierte, două ouă fierte
Cina: o salată de legume cu pește
Sâmbătă – se repetă meniul de joi
Duminică:
Micul dejun: două ouă fierte, oportocală sau grapefruit
Prânz: o salată de legume, legume fierte la abur și piept de pui
Cina: legume fierte la abur
Dacă ai reușit să treci cu brio de prima săptămână și vrei să mai urmezi dieta încă șapte zile, iată care este meniul:
Săptămâna 2.
Luni
Micul dejun: două ouă fierte, o portocală sau grapefruit
Prânz: o salată de pui cu legume
Cina: o portocală, două ouă fierte, o salată de legume
Marți
Micul dejun: două ouă fierte, o portocală sau grapefruit
Prânz: două ouă fierte, legume fierte la abur
Cina: o salată de legume cu pește
Miercuri
Micul dejun: două ouă fierte, o portocală sau grapefruit
Prânz: piept de pui cu salată de legume
Cina: două ouă fierte, o salată de legume, o portocală
Joi
Micul dejun: două ouă fierte, o portocală sau grapefruit
Prânz: două ouă fierte, o bucată de brânză degresată, legume fierte
Cina: salată de pui cu legume
Vineri
Micul dejun: două ouă fierte, o portocală sau grapefruit
Prânz: o salată de legume cu sardine
Cina: două ouă fierte, o salată de legume
Sâmbătă
Micul dejun: două ouă fierte, o portocală sau grapefruit
Prânz: piept de pui cu salată de legume
Cina: câteva fructe
Duminică
Micul dejun: două ouă fierte, o portocală sau grapefruit
Prânz: pui cu legume fierte la abur
Cină: exact ca la prânz
Ați observat că această dietă presupune un consum foarte mic de carbohidrați? Acesta este și motivul pentru care funcționează! Dar nu uitați: întotdeauna trebuie să consulțați un medic înainte de orice dietă!
Sursa: doctorquinn.ro
wawlist
Add comment