Fitoterapeutul Constantin Milică citează în una din cărțile sale efectele extraordinare ale sunătoarei asupra sănătății emoționale, spunând că această plantă ajută la re-echilibrarea hormonală și nervoasă. Sunătoarea este clasificată printre cele mai bune antidepresive naturale. Spre deosebire de alte plante medicinale eficiente, sunătoarea a fost intens studiată, cu rezultate foarte bune.
Sunătoarea (Hypericum perforatum), cunoscută și sub numele de „iarba Sfântului Ioan”, este o plantă medicinală utilizată de secole pentru proprietățile sale terapeutice. Studiile moderne au confirmat ceea ce vechii vindecători știau deja: sunătoarea poate ajuta la ameliorarea fricii, tristeții și depresiei. Iată cum funcționează și cum poate fi utilizată în mod eficient.
Proprietăți și Beneficii
- Antidepresiv Natural
Sunătoarea conține compuși activi precum hipericina și hiperforina, care au efecte antidepresive. Acești compuși acționează prin inhibarea reabsorbției anumitor neurotransmițători, cum ar fi serotonina, dopamina și noradrenalina, îmbunătățind astfel starea de spirit și reducând simptomele depresiei. - Anxiolitic și Calmant
Planta este cunoscută pentru efectele sale anxiolitice. Consumul de sunătoare poate ajuta la reducerea simptomelor de anxietate și frică, oferind o stare generală de calm și relaxare. - Îmbunătățirea Calității Somnului
Sunătoarea are efecte sedative ușoare, care pot contribui la un somn mai odihnitor. Somnul de calitate este esențial pentru menținerea sănătății mentale și emoționale.
Cum Se Utilizează Sunătoarea
1.Ceai de Sunătoare
Ingrediente:
1-2 lingurițe de flori uscate de sunătoare
250 ml de apă fierbinte
Instrucțiuni:
Puneți florile de sunătoare într-o cană.
Turnați apă fierbinte peste flori.
Lăsați la infuzat timp de 10-15 minute.
Strecurați și consumați ceaiul de 1-2 ori pe zi
2.Extract de Sunătoare
Extractele de sunătoare sunt disponibile sub formă de capsule, tablete sau tincturi. Acestea pot fi mai concentrate și mai ușor de administrat. Este important să urmați instrucțiunile de pe ambalaj sau recomandările medicului.
3.Ulei de Sunătoare
Uleiul de sunătoare poate fi aplicat local pentru efecte calmante. Este folosit în mod tradițional pentru a trata rănile, arsurile și iritațiile pielii, dar poate avea și efecte benefice asupra sistemului nervos prin absorbția prin piele.
Deși sunătoarea este în general bine tolerată, unele persoane pot experimenta reacții adverse precum tulburări gastrointestinale, oboseală sau reacții alergice.
Consumul de sunătoare poate crește sensibilitatea pielii la soare. Evitați expunerea prelungită la soare și folosiți protecție solară adecvată.
Sunătoarea este o plantă puternică cu numeroase beneficii pentru sănătatea mentală și emoțională. Utilizată corect, poate ajuta la ameliorarea fricii, tristeții și depresiei. Totuși, este esențial să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice nou tratament pe bază de plante, pentru a asigura siguranța și eficacitatea acestuia.
wawlist
Add comment