Menta (Mentha) este mai mult decât o plantă aromatică – este un adevărat remediu natural folosit de secole pentru tratarea diverselor afecțiuni digestive, respiratorii și nervoase. Fie că este folosită sub formă de ceai, ulei esențial sau în preparate culinare, menta susține sănătatea fizică și mentală în mod natural.
Beneficiile mentei pentru organism
1.Calmează durerile de stomac și balonarea
Menta relaxează mușchii tractului digestiv, ajutând la reducerea crampelor, gazelor și balonării.
2.Reduce greața și răul de mișcare
Ceaiul sau câteva picături de ulei de mentă pot combate senzația de greață și amețeală.
3.Desfundă căile respiratorii
Mentolul conținut în mentă ajută la eliberarea sinusurilor și calmarea tusei, fiind util în răceli, gripă și alergii.
4.Revigorează mintea și combate oboseala
Aroma de mentă stimulează sistemul nervos, îmbunătățește concentrarea și combate stresul și migrenele.
5.Împrospătează respirația și are efect antibacterian
Menta inhibă dezvoltarea bacteriilor în gură și lasă o senzație de curat și proaspăt.
6.Calmează durerile musculare
Aplicată extern (sub formă de ulei diluat), are efect răcoritor, relaxant și ușor antiinflamator.
7.Stimulează digestia și apetitul
Un ceai de mentă după masă grăbește digestia și reduce disconfortul abdominal.
Cum se folosește menta
Intern:
Ceai de mentă – pentru digestie, greață, respirație, stres
Sirop de mentă – răcoritor, calmant, perfect pentru vară
Capsule sau extract – suplimente pentru sindromul colonului iritabil (IBS)
Menta proaspătă în alimentație – în salate, limonade, smoothie-uri
Extern:
Ulei esențial de mentă – pentru masaj, inhalații sau băi aromaterapeutice (se diluează în ulei vegetal)
Comprese cu ceai de mentă – pentru ten iritat, inflamații sau dureri de cap
Cum se consumă menta
Ceai de mentă (infuzie)
1–2 lingurițe de frunze uscate sau proaspete la 250 ml apă fierbinte
Infuzează 7–10 minute, acoperit
Bea 1–3 căni pe zi, după masă
Menta proaspătă
Adăugată în apă, limonadă, ceai rece, salate, deserturi sau sosuri
Sirop de mentă (natural)
Se prepară din frunze fierte cu zahăr și lămâie, excelent în băuturi răcoritoare
Ulei esențial (doar sub formă diluată!):
1–2 picături în apă pentru gargare
1 picătură într-o linguriță de miere sau ulei vegetal (doar cu aviz medical)
Contraindicații
Evită consumul excesiv – poate irita stomacul sau favoriza refluxul gastric
Contraindicat în ulcer gastric activ și bebelușilor sub 2 ani (sub formă de ulei)
Uleiul esențial de mentă nu se aplică niciodată direct pe piele sau ingerat nediluat
Menta este o plantă medicinală completă, cu efecte benefice asupra digestiei, sistemului nervos, respirației și pielii. Versatilă, ușor de folosit și cu un gust plăcut, merită să fie nelipsită din casa ta, fie sub formă de ceai, ulei sau plantă proaspătă.
wawlist
Add comment