Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Wawlist

Dieta cu orez este considerata cea mai eficienta din lume.

Dieta cu orez este o alternativa accesibila pentru regimurile complexe, caci are la baza un ingredient foarte uzual: bogat în carbohidrati si proteine, orezul este o cereala care poate ajuta la slabire, atat timp cat este consumat corespunzator.

Dieta cu orez poate produce efectul invers, si anume de ingrasare, daca orezul este consumat in mod gresit.

Pentru ca efectele dietei cu orez sa fie maxime, trebuie sa stii sa folosesti toti nutrientii buni din aceasta cereala. De asemenea, cantitatea este foarte importanta, caci orezul trebuie consumat in cantitati rezonabile, astfel incat sa nu devina un aliment agresor al organismului.

Dieta cu orez exista din anul 1939, iar din 2006 a fost readusa in prim-plan, capatand o atentie deosebita si popularitate in intreaga lume, prin aparitia unei carti de specialitate despre aceasta. Este considerata a fi una dintre cele mai eficiente cure din lume, cu ajutorul careia se pot pierde in greutate intre 9-13 kg, sub atenta supraveghere a medicului de familie. In ce consta cu exactitate, iti prezentam pe larg in acest articol.

Dieta cu orez a fost dezvoltata de catre specialistii de la Universitatea Duke din SUA, pentru a ajuta in tratamentele contra unor boli cronice precum obezitatea, bolile de inima, hipertensiunea si diabetul. Desi se numeste astfel, dieta cu orez nu se bazeaza doar pe orez. Te ajuta sa slabesti prin reducerea numarului de calorii, sodiu, grasimi, zahar, proteine si prin detoxifierea organismului, fara a te infometa. Prin aceasta cura, schimbarile ritmului de viata se vor petrece nu doar pe planul fizic, ci si din punctul de vedere emotional si spiritual. Iti poti face un jurnal pentru a nota observatiile cu privire la alimentatie; te ajuta si meditatia (yoga) in vederea echilibrului emotional si a felului in care faci fata stresului. Pe langa dieta cu orez, este necesar si sportul.

Varianta I – Dieta cu orez pentru 7 zile.
In prima zi a dietei, consumati in exclusivitate, de trei ori pe zi, orez fiert in orice cantitate. Beti numai apa.
A doua zi presupune introducerea de fructe la micul dejun. NU aveti voie sa consumati insa banane si struguri. Astfel, la micul dejun mancati 2 fructe si un bol de orez fiert. La pranz si la cina consumati orice leguma care contine amidon, precum orez fiert, cartofi sau crereale, fierte. Portiile nu trebuie sa depaseasca 500 de grame.
Urmatoarele cinci zile consumati cel putin o data pe zi, de preferabil la micul dejun, lactate fara paine. Celelalte mese trebuie sa fie compuse in exclusivitate din orez fiert. Portiile nu trebuie sa depaseasca 500 de grame.

Varianta a II-a de dieta cu orez fiert presupune introducerea unor alimente proteice, dupa cum urmeaza:
Ziua I
Mic-dejun: 250 ml lapte degresat cu 50 g cereale integrale
Gustare: un ou fiert
Pranz: o portie de orez fiert cu o portie de legume fierte. Poti manca pana te saturi total
Cina: orez fiert cat sa te saturi si 200 ml iaurt degresat
Ziua II
Mic-dejun: 200 ml iaurt degresat cu 50 g de cereale integrale
Gustare: 2 mere
Pranz: orez fiert cat doresti si 200 g gratar de vita
Cina: orez fiert si legume fierte cat doresti
Ziua III
Mic-dejun: o portocală si 2 oua fierte tari
Gustare: 200 ml iaurt degresat.
Pranz: orez fiert cat doresti si 200 g piept de pui fiert
Cina: orez fiert si legume fierte cat doresti
Ziua IV
Mic-dejun: 250 ml lapte degresat cu 50 g cereale integrale
Gustare: un gref
Pranz: 100 g peste la gratar si orez fiert cu legume fierte cat doresti
Cina: orez fiert cat doresti plus 200 ml iaurt degresat.
Ziua V
Mic-dejun: 200 ml iaurt degresat cu 50 g de cereale integrale
Gustare: 2 oua fierte tari
Pranz: 200 g vita la gratar si orez fiert cat doresti
Cina: orez fiert cat doresti si doua portocale
Ziua VI
Mic-dejun: 200 ml iaurt degresat şi 50 g cereale integrale
Gustare: 2 morcovi cruzi, mari
Pranz: orez fiert cu legume fierte cat doresti
Cina: 100 g piept de pui la gratar si orez fiert cat doresti
Ziua VII
Mic-dejun: o portocala si 2 oua fierte.
Gustare: 2 mere.
Pranz: orez fiert cat doresti si 200 de grame de gratar de peste de apa sarata
Cina: orez fiert cat doresti si o cana de iaurt degresat

In unele variante ale dietei cu orez fiert se recomanda si consumul ceaiului de soc, ceai care are efecte diuretice, fara a prezenta efectele negative pe care le au diureticele medicamentoase. Ceaiul de soc este de asemenea un bun laxativ, asigurand un tranzit intestinal optim astfel incat toxinele intestinale nu se acumuleaza in organism. Planta de soc inhiba apetitul alimentar astfel incat, treptat, senzatia de foame sau poftele dispar si provoaca totodata transpiratie abundenta.

loading...