Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Wawlist

10 beneficii ale consumului de apă caldă cu lămâie pe care să nu le ignori niciodată.N-ai idee cât de mult te ajută.

Sucul de lămâie este un citric popular folosit în băuturile alcoolice și gătit. Dulceața acidulată a sucului de lămâie îmbunătățește aroma tuturor felurilor de mâncare. Dar te-ai gândit vreodată să bei apă cu lămâie? Mulți oameni sunt surprinși să afle că apa caldă cu lămâie este incredibil de sănătoasă.

Cercetătorii au descoperit că vaporii dintr-un lichid fierbinte măresc mai repede mișcarea mucusului nazal prin cavitățile nazale. Aroma apei de lămâie de pe papilele gustative activează și fluxul mucusului.În cele din urmă, consumul unui lichid cald în loc de unul rece este mai bun, deoarece lichidul cald pune fluidele în mișcare, mai ales atunci când luptați împotriva unei infecții respiratorii. Așadar, a începe ziua cu o ceașcă de apă caldă cu lămâie pare a fi cea mai bună alegere în acest sezon.Iată în continuare 10 beneficii ale consumului de apă caldă cu lămâie pe care să nu le ignori niciodată.

  1. Reduce colesterolul.
    Lămâile sunt ambalate cu acid citric, vitamina C și polifenoli. Polifenolii combat oboseala și scad grăsimea din sânge numită lipide. O lipidă cunoscută se numește colesterol. Lipidele bogate se formează în sânge atunci când mâncați o dietă grasă. Dar condițiile medicale, cum ar fi diabetul, hipotiroidismul, alcoolismul, bolile hepatice și stresul, pot crește, de asemenea, nivelul lipidelor. Consumul de apă caldă de lămâie este o modalitate simplă de a reduce colesterolul în mod natural, fără efecte secundare. Este atât o metodă sănătoasă, cât și delicioasă pentru a începe ziua în timp ce devii mai sănătos.
  2. Încetinește procesul de îmbătrânire
    Studiile au constatat că consumul de suc de lămâie încetinește procesul de îmbătrânire a corpului. Unul dintre polifenolii primari din lămâi este Eriocitrin, un antioxidant gălbui solubil în apă care se găsește în sucul de lămâie și în cojile de lămâie. Acești polifenoli pot adăuga ani vieții tale. Deci, o cană cu apă caldă de lămâie în fiecare zi seamănă puțin cu băutura din fântâna tinereții.
  3. Îmbunătățește flora intestinală.
    Sucul de lămâie vă schimbă mediul intestinal, permițând bacteriilor intestinale bune să înflorească. Consumul de apă caldă de lămâie ajută digestia și vă îmbunătățește sănătatea intestinală. Un intestin sănătos înseamnă că veți avea mai puține balonări și gaze. Când tractul digestiv funcționează așa cum ar trebui, te vei simți mai bine și vei avea mai multă energie.
  4. Ajută mușchii și reduce inflamația.
    Consumul de apă caldă de lămâie încetinește declinul țesutului muscular și ajută la îmbunătățirea mișcării. Studiile au constatat, de asemenea, că dacă aveți un obicei pe viață de a include suc de lămâie în dieta dvs., reduceți inflamația din corpul dumneavoastră. Inflamația vă poate afecta arterele, articulațiile și organele. De asemenea, se crede că provoacă boli cronice, cum ar fi deteriorarea vaselor de sânge, boli de inimă, boala Alzheimer și diabet.
  5. Vă ajută să treceți peste răceală.
    Sucul de lămâie este plin de vitamina C. Consumul de suc de lămâie cald când aveți o răceală sau o infecție sinusală crește sistemul imunitar al corpului, astfel încât să vă simțiți mai bine mai repede. Apa caldă de lămâie vă poate ameliora congestia prin subțierea excesului de mucus din cavitatea nazală. Veți respira mai natural și vă veți simți mai clar.
  6. Calmează sistemul nervos.
    Consumul de apă caldă de lămâie este un mod frumos de a-ți începe ziua. Aroma sa calmantă de citrice îți revigorează și calmează mintea și corpul. Studiile au constatat că mirosul aromei fructului Yuzu, un citric lămâie găsit în Japonia, ameliorează stresul și reduce ritmul cardiac și tensiunea arterială. Te simți mai alert, mai concentrat și mai pregătit pentru ziua ta.
  7. Te scapă de constipație.
    Acidul din apa caldă de lămâie vă stimulează sistemul de digestie. Pe măsură ce îmbătrânești, nivelul acizilor din intestin scade. Adăugarea de apă caldă de lămâie la rutina zilnică oferă intestinului impulsul suplimentar de care are nevoie pentru a atenua problemele digestive obișnuite, cum ar fi constipația. Lămâia are și fibre sub formă de pectină, care ajută și la reglarea sistemului digestiv.
  8. Te ajută să rămâi mereu hidratat.
    Consumul zilnic de apă caldă cu lămâie te menține bine hidratat. Un adult mediu ar trebui să bea 30 până la 50 uncii de lichide pe zi, adică aproximativ un litru și jumătate. Apa, sucurile și fructele vă ajută, de asemenea, să vă mențineți hidratat. Fluidele elimină bacteriile din vezica noastră, ajută funcția inimii și creierului. Rămâneți hidratat vă va ajuta și țesutul muscular și pielea.
  9. Te ajută să pierzi în greutate.
    Consumul zilnic de apă caldă cu lămâie vă poate stimula metabolismul. Un metabolism bine funcționat vă ajută să păstrați greutatea suplimentară. Sucul de lămâie este scăzut în grăsimi și sărace în calorii. Deoarece nu are cofeină, nu veți avea nervozitatea pe care o puteți obține cu prea multă cafea. Dacă bei apă caldă de lămâie toată ziua te poate ajuta să nu mănânci la fel de multă mâncare, deoarece te vei simți mai plin.
  10. Îți împrospătează respirația.
    Sucul de lămâie ucide în mod natural mirosurile. După ce mâncați, beți o cană cu apă caldă de lămâie pentru a vă ajuta digestia și a vă scăpa gura de mirosuri nedorite. Lămâile stimulează salvia, oprind gura uscată, vinovatul respirației urât mirositoare. Sucul de lămâie ucide, de asemenea, bacteriile care pot crește în gură sau pe limbă.
loading...