Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Wawlist

Top 10 alimente care îți taie foamea și te ajută să slăbesti rapid.

Pierderea în greutate este o problemă cu care se confruntă tot mai des lumea în ziua de azi.Iar limitarea la alimente fără gust sau restricționare poate face o dietă nesustenabilă.De aceea, trebuie să urmărești să îți introduci în dietă alimente satisfăcătoare, dar sănătoase, păstrându-ți organismul și sănătatea intactă.Iată în continuare 11 alimente care-ti taie foamea si te ajuta sa slabesti rapid.

Grapefruit.


Ambalat cu nutrienți și vitamine, orice fel de fructe oferă o alternativă sănătoasă și hrănitoare la gustările dulci care ne pot ispiti cu ușurință.Un fruct care merită menționat pentru a ajuta la scăderea în greutate este grapefruit, ajutând foarte mult la slăbit.Un studiu care a implicat 91 de oameni obezi care au mâncat jumătate de grapefruit proaspăt înainte de mese, au pierdut în jur de 4 kg în 12 săptămâni.S-a descoperit că consumul unei jumătăți de grapefruit sau consumul unei porții de suc de trei ori pe zi vă poate ajuta să scăpați de kg în plus.

Scorțișoara.


Scorțișoara este considerată un super-condiment atunci când vine vorba de stimularea stării de bine, promovând atât sănătatea, cât și pierderea în greutate. Scorțișoara are o capacitate unică de a imita activitatea insulinei și poate scădea chiar nivelul de zahăr din sânge, ceea ce va împiedica stocarea grăsimii care apare la creșterea zahărului. Prin aceasta, scorțișoara îți poate grăbi metabolismul, arzând carbohidrații mai eficient pentru a preveni depozitarea glucidelor în grăsimi, ajutându-te să arzi grăsimea abdominală și să menții colesterolul scăzut.

Ardeii iuți.


Chili sau ardeii iuți sunt o modalitate excelentă de a adăuga condimente și aromă, în timp ce vă ajută să scădeți și în greutate.Totodată stimulează metabolismul, arde grăsimile și reduce pofta de mâncare.

Ceaiul verde.


Ceaiul verde oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate și greutate.Dar în ceea ce privește asistența la pierderea în greutate, un studiu realizat de Journal of Nutrition, a descoperit că consumul a cinci căni de ceai verde pe zi te poate ajuta să pierzi de două ori mai mult în greutate, în special în jurul taliei.Dar ceaiul verde nu numai că are beneficii pentru sănătate, dar și pentru o serie de probleme, cum ar fi stres și somn până la prevenirea bolilor cardiovasculare și a cancerului.

Legume și salate.


Mâncând o salată cu conținut scăzut de calorii sau o farfurie cu verdeață înainte de mesele principale te pot ajuta să slăbești.Nu este o știință a rachetelor cu privire la modul în care legumele ajută la pierderea în greutate, aportul scăzut de calorii și alimentația bogată oferă o alternativă pentru a vă menține mineralele și vitaminele ridicate.Broccoli, varză, spanac, conopidă, salată și restul magazinului alimentar verde, toate oferă o doză necesară de nutriție vitală atât pentru sănătatea dvs. cât și pentru greutatea dvs.

Supa.


Supa este un plus excelent la orice dietă, care vine în multe soiuri atât de ciudate, cât și de cremoase, gătind toate gusturile și preferințele, ciorba servește ca o alternativă excelentă pentru prânzuri și gustări, în timp ce servește ca o sursă bogată de nutriție și satisfacție a apetitului.Ciorbele și supele trec surprinzător prin stomac relativ lent și pot rămâne în stomac mai mult decât vă așteptați. Acest lucru oferă senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp, oferind în același timp o sursă densă de nutriție, în special dacă o faceți dintr-o multitudine de legume și ingrediente sănătoase.

Avocado.


Perfect pentru salate, sandvișuri, mâncăruri și multe altele, avocado oferă o sursă generoasă de grăsimi, fibre și potasiu monoasaturate, importante în avansarea sănătății și funcționării corporale.Grasimile care se gasesc in avocado, asemanatoare cu cele din peste si oua, cresc de fapt calitatea corpului si abilitatea de ardere a grasimilor.

Ciocolata neagră.


Când aveți nevoie de o soluție zaharoasă, ciocolata neagră poate fi ideală pentru a menține poftele la îndemână, fără a vă supraîncărca corpul cu lactate și calorii nesănătoase care pot fi găsite în alte dulciuri.Ciocolata neagră are un conținut ridicat de antioxidanți care promovează sănătatea.Ea este eficientă pentru a satisface nevoile fără a-ți da peste cap dieta, protejând în același timp celulele și contribuind la promovarea sănătății tale.

Carnea slabă și peștele.


Conținutul bogat de proteine ​​vine instantaneu în minte atunci când ne gândim la carne, dar nu doar culturistii și sportivii au nevoie de proteine, ca nutrienți valoroși, proteina furnizează energia necesară și reparația organismului nostru.Somonul, tonul și alți pești albi asigură un randament ridicat de proteine ​​cu un conținut redus de calorii, împreună cu o multitudine de grăsimi, uleiuri și nutrienți ideale pentru sănătate și pierderea în greutate.

Linte, fasole, nuci și semințe.


Aceste alimente sunt pline de fibre, sporind sentimentele de sațietate, dar ajută la digestie și la creșterea sănătoasă a celulelor. Nucile și semințele, deși au un conținut mare de grăsimi, oferă o sursă valoroasă a grăsimilor bune necesare pentru a ajuta sănătatea și prevenirea bolilor.

Combinarea acestor alimente sănătoase, vă ajută să vă mențineți corpul în starea ideală pentru a asigura pierderea în greutate cea mai eficientă.

Atentie! Informatiile publicate pe WawList.com pot fi preluate doar in limita a 100 de caractere si cu citarea in lead a sursei cu link activ. Orice abatere de la aceasta regula constituie o incalcare a Legii 8/1996 privind drepturile de autor.